经常头晕、熬夜后心悸、体检血压偏高......现代生活节奏加速年轻人“血管老化”，越早管理血压，血管越年轻！ 本书聚焦三大核心：10种降压饮食要点、12种降压习惯调整及实用的一周减盐方案。从早餐减盐技巧到降压饮品选择，从科学睡眠管理到正确泡澡方式，帮你轻松掌握血压管理要点。还提供美味无盐食谱、穴位按摩法和简单的拉伸运动，帮你科学管理血压，保持血管年轻，守护心脏，提升精力！

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食欲旺盛、吃饱就饿、多饮多尿、视力模糊、嗜睡、易疲劳......你可能已经步入“糖前期”，血糖管理要趁早！ 书中包含107道血糖友好型食谱，从主食、主菜到副食与汤，一日三餐详细规划；特别设计每日30分钟阶梯式运动计划，从散步到抗阻训练，匹配不同体力人群，配合运动监测表，避免过量运动反升糖；提供血糖日记模板、77种食物热量速查表等实用工具，帮你随时掌握血糖管理情况；还有糖尿病的治疗方法与用药指导，了解疾病本质，预防并发症。 科学管理血糖，逆转“糖前期”，拒绝年纪轻轻做“糖人”！

心血管疾病是我国的头号疾病之一，单单高血压就约有3亿成年患者。高血压会导致头晕、头痛，如果高血压控制不及时，极有可能导致心、脑、肾、大血管等方面的严重疾病。这些疾病基本上都是不可逆的、致命的，如同一颗不定时炸弹。我们能做的是要了解高血压，正视高血压，科学降压，在不同的年龄阶段，通过饮食、运动、睡眠、药物等来控制高血压，远离谣言，成为自己身体的“拆弹专家”。

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一句话总结：有俩舔狗的封建卫道士女主狂舔另一个人林晚的人生信条只有三句话：第一，女人最重要的使命是嫁人生子，相夫教子。第二，弟弟是林家的根，姐姐饿死也要供他出头。第三，男人是天，打你是为你好。她恪守着这些“祖训”——哪怕前夫周屿跪在寒冬的街头，哭着说要为她改姓“林”；哪怕闺蜜苏晴一次次掏出积蓄，卑微地说“不用还”；哪怕那个叫顾泽的男人，在她送钱上门时当着他同性伴侣的面说“看见女人就恶心”。所有人都说她蠢，说她贱，说她不正常。但林晚知道自己最清醒—— 她用青春换彩礼，供弟弟读书，这是长姐的本分。 她忍受顾泽的殴打和轻蔑，这是女人该受的管教。 她剥削苏晴毫无保留的爱，这是对方“不正经”应付的代价。直到弟弟赌债缠身，直到顾泽索要的金额变成天文数字，直到周屿真的拿着改姓“林屿”的身份证跪在她面前，直到苏晴流着泪说“晚晚，我也会痛的”——这座由封建教条砌成的堡垒，开始从内部崩裂。全员恶人，无精神蜕变

第一层BOSS 桐人手持双剑，将BOOS打残之际。 “哥哥，我来助你！死列！飞天御剑流之狗头龙闪！” …… 这个携带综漫游戏穿越刀剑神域的轻同人小说。

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北京书中缘金牌产品《101种降低高血压的特效法（新版修订）》新版上市。介绍了101种降低血压的特效法。首先向读者介绍了血压的基本知识，引发高血压的机理与诱因，然后分别通过饮食、运动、生活习惯、特效食物等方面介绍了降低高血压的101个方法和注意事项。书中特别指出，那些在健康体检中并未表现出明显的血压值偏高的人，一样有可能属于高血压人群，应该多加注意。 *编辑推荐：《101种降低高血压的特效法（新版修订）》由日本知名生活类图书出版社——日本主妇与生活社推出，详细介绍了高血压的基础知识和101种降低高血压的特效法。内容通俗易懂，接近生活，高血压患者应该多学习，按照书中指导生活的细节，相信可以稳定血压，健康生活有保障。 日本早稻田大学医学教授渡边尚彦提醒您： 小心假性高血压<清晨高血压、夜间高血压、职场高血压>！ 它是脑卒中、心肌梗死等猝死的诱因！还会导致肾...(展开全部)

《101种降低高血压的特效法》介绍了101种降低血压的特效法。首先向读者介绍了血压的基本知识，引发高血压的机理与诱因，然后分别通过饮食、运动、生活习惯、特效食物等方面介绍了降低高血压的101个方法和注意事项。书中特别指出，那些在健康体检中并未表现出明显的血压值偏高的人，一样有可能属于高血压人群，应该多加注意。